運動與美食的結合

人的體內有很多的毒素,需要排除在外的,所以現在很多人都會通過運動來鍛煉,當然這運動還需要跟飲食習慣相結合,也不是說健身就不能吃美食了,現在就推薦幾個有用的美食方案給大家。

首先就是檸檬水,早上起來的時候喝一杯檸檬水,就能夠很好的抗菌,裏面還含有豐富的維他命C,能夠促進腸胃的蠕動,清除腸內的廢物,只要一兩片檸檬,加上少許冰糖,也可以根據個人習慣加一點蜂蜜,就可以製作出來了,喝完之後就可以去慢跑半個小時,讓身體出點汗。

蘋果香蕉醋在進餐前二十分鐘飲用,可以促進分泌胃酸,加入分解一些攝入的手蛋白質,不過這邊的蘋果醋是天然發酵而成的,這才有效果,再加入一些香蕉汁,吃完之後,可以去散步,慢慢走,促進消化系統。

最後就是一道菜,榨菜炒肉絲,主要的就是準備一些肉絲,榨菜,還有一點生薑,可以中午的時候吃,熱量不是很高,大家也不需要特意的節食。

晚上過了十點之後就不需要吃東西了,睡之前可以做點瑜伽,讓自己的睡眠品質能夠變得更好。